ヨガ・冥想(パーソナルレッスン)

このような皆さまに↓

#ヨガに興味がある、ヨガが好き

#マイペースに着実に練習を深めたい

 #持病や既往症などがあり、グループレッスンだと不安や気負いがある

#ヨガが初めてで何から始めたらよいか分からない

#ただ身体を鍛えるようなレッスンではなく、精神的なバランスを整えたい

それから、

#ヨガをやっていてケガをしたことがある・・・なんて方、そういう練習を卒業しましょう(^^)/


どういうわけか、「ヨガ」と聞くと、「私はカラダが硬いので・・・」といった言葉が出てくるかたが多いです。

ヨガを通して柔軟にしたいのは「私は○○だから・・・」とつい言ってしまう、その思考回路の方かもしれない。そんな思いもあって、ヨガのパーソナルセッションを承っております。グループレッスンではいまいち気後れしてしまう、というようなかた、ぜひお試しください。

 【主な流れ】

 アーサナ(体位法)・プラーナーヤーマ(呼吸法)

 ↓

 ヨガニドラー(仰臥冥想)

(シャバアーサナ(仰向けの姿勢)で全身は寛がせ、意識だけを動かす練習などを行います。)


やることといえば、呼吸法と体位法を合わせた、いわゆる体を動かす「ヨガ」です。

なぜ体なのか?

一番身近な「自分自身の表れ」、それが体です。誰でも何かしら思考の癖というのはあるもの。そしてそれは知らず知らずのうちに、身体の癖になってあらわれてくるもの、と考えられます。体とうまく付き合えるようにすることは、自分自身をより深く理解することにも繋がります。

 

yoga

出来る・出来ないにとらわれず、かと言って、やる前から諦めてしまわず、プロセスを楽しみたいもの。そのプロセスの中で、どのような態度で自分自身の身体と向き合うのか。そのようにして、自分の心についての理解を深めることも出来るでしょう。

 

いいオトナが生活のためや、誰かのためでも、社会のためでもなく、ただ何かに真剣に取り組む・・・。とても素敵なことです。

クラス中や後で「どんな感じがしますか?」と尋ねることがあります。生きている限り、必ず何かしらの感覚を受容しているはずです。

 

しかし、カラダは言語を持ちませんから言葉で表現するのは難しいと感じるかもしれません。無理に言葉にする必要はありませんが、ただ漫然と体を動かすだけではなく、その感覚に意識を向けるということを心がけてみてください。


パーソナルレッスン料金

お支払いは現金のみのお取り扱いとなります。

パーソナルレッスン(約75分) 料金

【通常料金】

7,500円

【初回特別価格】初めてパーソナルレッスンを受講される場合

5,500円

【リピーター割引】前回から15日以内の受講の場合(2週間後の同じ曜日まで)

6,500円